Telekinesis

1º: Relajación
La relajación es la parte más importante, ya que, sin estar libre de la tensión cotidiana, es imposible concentrar la mente. El objetivo es que los músculos de tu cuerpo estén lo más relajados posible.
Hay gente que tiene una tremenda facilidad para relajarse. A otros, la sola mención de la relajación les pone todavía más nerviosos.

Pero no os preocupéis, este ejercicio funciona bastante bien. No es adecuado sólo para la telekinesis, si no para los viajes astrales, telepatía, etc.Comencemos. Siéntate en una silla, túmbate en la cama... hazlo donde estés más cómodo. Cierra los ojos y empieza a respirar muy, muy lenta y profundamente, por la boca y la nariz.Llena de aire el estómago y los pulmones. Visualiza que el aire que estás respirando es energía brillante,blanca, relajante. Visualiza cómo esa energía recorre tu cuerpo, liberándote de la tensión, del estrés.Contén el aire durante unos tres segundos.Después, espira. En esta ocasión, visualiza el aire que estás exhalando de un color gris oscuro, imagina que esa energía que expulsas es la causa de tu tensión tus problemas.Haz esto, visualizando tu cuerpo lleno de la energía negativa, que va siendo poco a poco reemplazado por la energía positiva.Cuando veas que tu cuerpo está lleno de energía positiva, deberías estar relajado, y tu cuerpo inerte. Si todavía no lo estás, sigue respirando profundamente hasta que estés totalmente "off".La duración de este ejercicio debe de ser de aproximadamente 15 minutos, pero el tiempo depende de cada uno.Lo que en verdad relaja del ejercicio es la respiración, pero la visualización tiene un efecto sobre tu subconsciente que te facilita las cosas. El objetivo es relajarte; sin embargo, también es muy fácil dormirse. No te preocupes, simplemente tienes que dormir tus horas.

2º: Concentración
Esta es una parte esencial. Es imprescindible estar totalmente concentrado para controlar adecuadamente tus poderes psíquicos.Ya hay artículos explicando los tipos de concentración (alfa y simple); yo me decanto por la simple, así que voy a poner aquí unos ejercicios sencillos y muy buenos para llegar a dicho estado. Escoged el que más os guste. También podéis hacerlos todos seguidos (recomiendo esto último).

Cuenta atrás: este ejercicio consiste en contar del 100 al 0, pero de tres en tres (97, 94, 91, 88...). Si te pierdes, debes empezar otra vez. Haz esta cuenta atrás cinco veces.
Repetir una palabra: escoge una palabra larga o compleja (esternocleidomastoideo, desoxirribonucleico...o cualquiera que conozcas), y repítela mental o verbalmente durante 5 minutos. Este ejercicio te ayudará a concentrarte únicamente en la palabra, puede ser tedioso, pero es muy práctico.
Concentrarte en un objeto: esta técnica es muy buena si usas la técnica de visualizar el movimiento del objeto. Simplemente consiste en observar el objeto desde todos los ángulos y memorizar sus detalles, sin permitir que ningún otro pensamiento entre en tu mente. Hazlo el tiempo que consideres necesario.
Tictac:
consiste en pensar únicamente en el tictac de un reloj durante 510 minutos, sin dejar que nada interfiera en dicha actividad. Haz el tictac tan real como puedas, intenta oírlo como si de verdad hubiera un reloj en tu cabeza.

3º: Meditación:
La meditación es esencial, ayuda bastante, y obtendrás mejores resultados al hacerla.
Este ejercicio consiste simplemente en sentarte en una postura cómoda, estar relajado y concentrado, y
reflexionar sobre lo siguiente (éste es mi método, pero podéis usar otro diferente, esto no es más que una sugerencia):
La separación entre el objeto que quieres mover y tú es una ilusión, no existe, simplemente es debida a los cinco sentidos. Todo en este mundo goza de la misma energía, el objeto y tú sois uno.Piensa en esto hasta que te hayas convencido de que el puedes mover el objeto como una parte de tu cuerpo.